집에서도 할 수 있는 간단한 5분 슬링 운동

공중에서 수영하듯이 편안하게!

마치 공중에서 수영을 하는 느낌으로 운동을 할 수 있습니다. 관절의 유연성과 근력을 동시에 기를 수 있는 유일한 운동이 바로 슬링 운동이라고 할 수 있습니다.
슬링 서스펜션을 이용한 이 운동에서 복근 단련, 등근육, 척추 근육 강화 등의 효과를 동시 누릴 수 있습니다.

입증된 운동효과!

동영상에서 보듯 운동자의 허리에 가해지는 중력이 거의 없는 상태에서 땅에 짚은 팔꿈치를 축으로 복근만을 이용하여 하체를 다양하게 움직입니다. 이 과정에서 척추가 자연스럽게 교정되는 효과까지 얻을 수 있습니다. 다른 신체부위에 불 필요한 부하가 걸리지 않아 운동효과에 비해 힘이 들지 않는것이 특징입니다.