자주묻는질문
< 커뮤니티 < 자주묻는질문

무엇이 궁금하신가요?

슬링운동이 무엇인가요?

슬링운동은 아래 사진 자료에 나온 것 같은 흔들리는 로프(슬링)와 그것을 고정하는 기구에 의지하여 하는 운동의 총칭입니다. 특정 부위만 고립시켜 근력 운동을 하거나, 관절등에 가해 지는 중력을 없앤 상태에서 운동을 할 수 있게 합니다. 그래서 신체의 약한 부위만 강화시키거나, 통증없이 운동을 할 수 있어 재활 운동에 많이 사용하고 있습니다. 일반인의 다이어트나 체형 교정, 근육 형성을 통한 바디 빌딩에도 매우 효과적입니다. 또한 모든 운동이 트레이너의 지도하에 이뤄지기 때문에 틀린 자세로 인한 부상의 위험이 없습니다.

플라잉요가랑 어떤 점이 다른가요?

플라잉요가역시 천장에 매달려 중력의 저항을 받지 않고, 관절사이의 압력을 줄여주며, 척추를 정렬시키는데 매우 효과가 좋습니다. 슬링운동은 플라잉요가의 모든 장점을 흡수함은 물론, 팔 다리 어깨등 특정 부위에 대한 가동범위 향상, 근력 강화를 하는데에 보다 좋습니다. 무엇보다 플라잉요가와 달리 남자도 쉽게 접근할 수 있습니다.

슬링운동의 비용에 대해서 알고 싶습니다.

슬링 운동은 트레이너가 계속 붙어서 지도하는 능동 보조 운동인지, 능동운동인지 여부에 따라서 가격이 다릅니다. 아무래도 팔, 다리, 어깨 등의 부위와 달리 목, 척추등의 체형 교정에 필요한 능동 보조 운동의 경우 계속 트레이너가 붙어 있어야 하니 비용이 더 들어가겠지요. 트레이너가 시간 내내 붙어있는 1회 운동의 경우 1회 3만원이 원칙입니다. 자세한 비용은 마음 슬링운동센터로 문의 주시기 바랍니다.

슬링운동이 일반 헬스클럽에서 하는 운동과 어떤 차이가 있는지 알고 싶습니다.

헬스 클럽에서 하는 중량운동의 경우, 중력의 저항을 이겨내면서 중량을 들어올리거나 밀어내야 합니다. 이 과정에서 실제로 신체가 사용하는 근육은 운동을 하는 부위이외에 허리, 관절 등에중력을 버티는 힘이 들어가게 됩니다. 이때에 올바른 체형을 가지지 못한 경우 중량운동을 하면 할수록 허리, 목, 관절부위등의 통증에 시달리게 됩니다. 슬링 운동은 운동 과정에서 중력의 영향을 최소화하기 때문에 허리, 목, 관절이 중력을 버티기 위해 힘을 쓰지 않아 운동하고자 하는 부위에만 근력을 집중하는 것이 가능합니다. 그렇기 때문에 일반 헬스클럽에서보다 훨씬 적은 노력으로 최대의 효과를 볼 수 있습니다.

슬링운동으로 얻게 되는 체형 교정 효과는 어떤 것이 있습니까?

슬링 운동으로 얻게 되는 대표적인 체형 교정은 거북목, 척추 휨교정입니다. 슬링에 몸을 맞겨 중력에서 벗어나면, 우리몸에서 자연스럽게 힘이 빠져나가 관절의 유연성과 가동범위가 극대화됩니다. 이때에 트레이너의 보조로 강화운동을 하게 되면 벗어난 목뼈 및 척추의 뼈들이 중력의 압력을 벗어나 있는 상태이기 때문에 올바르게 맞춰집니다. 이를 몇회 반복하면서, 주변 근육을 강화해주면, 체형교정이 이뤄집니다.

슬링운동 몇 회 정도 진행해야 효과를 얻을 수 있을까요?

트레이너의 보조를 받는 능동보조 운동은 10회정도를 권장하고 있습니다. 그 이후 트레이너의 보조 없이 할 수 있는 능동운동으로 부족한 부위의 근력을

운동을 하면 허리가 심하게 아픕니다.

디스크가 있거나, 척추가 비뚤어진 경우, 중량운동은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 마음슬링운동센터에서 슬링운동으로 척추를 강화하면 통증없이 운동을 하실 수 있습니다.

무릎을 다쳐서 무릎이 잘 굽혀지지가 않습니다.

슬링운동은 관절에 가해지는 중력의 압력을 거히 없애줍니다. 따라서 관절에 중력을 버티기 위한 힘이 들어가지 않아 주변 근육이 유연해 집니다. 이때에 적절한 트레이닝으로 관절의 가동범위와 유연성을 올리는 것이 가능합니다.

슬링운동을 하는데에 필요한 노력은 적다는데 어느정도인가요?

슬링 운동을 하는 경우 신체의 체중 대부분은 줄에 매달려 있게 됩니다. 신체의 체중을 슬링이 지지하는 만큼, 당신이 스스로의 몸을 지탱하기 위해 쓰는 힘과 노력이 적어지는 것입니다. 그 힘을 원하는 부위의 운동에 집중하는 것이 슬링운동의 장점입니다. 더 적은 노력으로 최대의 효과를 얻을 수 있습니다.

다리가 휘어 심한 오다리입니다. 이런 경우에도 교정이 가능할까요?

슬링 운동으로 틀어진 골반과 관절을 교정하면, 손쉽게 교정이 가능합니다. 특히 슬링운동은 교정후 다시 원상복구되지 않도록 주변 근육을 강화시켜주기 때문에, 더더욱 좋습니다.

1회에 어느정도 시간이 필요합니까?

트레이너가 붙어서 하는 능동 보조 운동의 경우 1회1시간이 기준입니다. 그러나 혼자서 하는 능동운동의 경우에는 마음껏 원하시는 만큼 운동하셔도 좋습니다.

마음 슬링운동센터를 이용하기 위해 예약을 해야 합니까?

능동보조운동의 경우 트레이너의 지도가 필요하기 때문에 미리 전화 예약을 하셔야합니다.

동료랑 같이 운동하고 싶은데 단체운동이 가능합니까?

트레이너의 보조가 필요없는 능동운동의 경우, 그룹운동을 위해 다수의 슬링이 준비되어 있습니다

정기적으로 운동할 수 있는 프로그램이 있나요?

마음 슬링운동센터에서 월단위 결제후 운동도 가능합니다. 이 경우 비용에 대해서는 미리 상담부탁드립니다. 체형에 문제가 있는 경우 우선 능동보조 운동으로 체형 교정을 우선 진행해야하기 때문에, 트레이닝 비용에 차이가 있을 수 있습니다.

슬링운동을 할 수 있는 나이대가 있나요?

슬링운동은 무거운 중량을 들어올리지 않고, 항상 트레이너의 관리하에 운동하기 때문에 매우 안전합니다. 근골격계, 신경계 질환을 가지고 계신 분이나 성장기 어린이,노인, 임산부 운동이 가능합니다.

성장기 어린이의 키크기 운동도 가능합니까?

슬링운동은 몸의 체형을 올바르게 맞춰주기 때문에, 그 과정에서 일어버린 키를 찾는 분들이 많습니다. 20대 이후에도 오다리와 척추교정만으로 3cm 정도 키가 자란 분도 계십니다. 성장기 어린이는 체형교정을 하면, 키가 더더욱 잘 자란답니다. 어린이의 경우 중량을 이용한 중량운동은 키에 악영향을 끼쳐서 권장하지 않습니다. 하지만 슬링 운동은 중력의 압력을 없애주기 때문에 더더욱 키가 잘 자랍니다.

신발 밑창이 한쪽만 닳아야요.

골반이나 척추가 틀어진 경우라고 보여집니다. 마음 슬링운동센터에서 교정을 해드리겠습니다. 이런 증상이 보이면 바로 교정을 하셔야 합니다. 먼 훗날 관절염이나 디스크를 얻게 되는 원인이 될 수 있습니다.